ぴんぴんコロリン奮闘記…🥷Mrs.fujiko…🐈

令和の〝徒然草〟きどり⁉︎…🌿徒然なる…ままに…✍️

🔮人間だもの💦⤴︎幾度となく⁉︎…"挫折"⁉︎は…あるさょ~ッ😭

 

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それが、この2月☝️

早速…💦やって来たッ💧

 

と、云うのも…昨秋🍂

10月〜3月末迄の予定で

続けていた、ウォーキング🐾

通勤時間を利用して、週4日

往復4㌔が、ようやく定着して

順調に…来てた⁉︎のだが、

 

ここへ来て、前述の通り

突然の"ひざッ小僧"の故障で、

中断を…余儀なく

されてしまった😭

 

幸い、痛みは…消えたが、

突然来たッ‼︎💦って事で、

又、いつ⁉︎突発する…やもしれぬ

想定を元に、"作戦変更"する事に

したッて訳だ⤴︎

 

後ひと月☝️を残して🙌retireする

事は、残念で…たまらないが💧

致し方ない⤵︎

 

この計画は、もともと

   ❶運動不足の解消 

   ❷減量作戦の一環だったンだが

 

そもそも👇この体重が、

"ひざッ小僧"を、酷使する事に

なってしまった⁉︎のやもしれぬ⤵︎

となったら、悔やんでも…

悔やみ切れぬ…😢

   

   ①痛みの原因究明

   ②対策(体重減量法の見直しetc)

   ③実行…再開時期の検討

           など

計画を練り直した🗓⤴︎

 

導き出した…答えは👇

 

今月末迄の予定だった

❶"通勤徒歩ウォーキング"👣は、中止‼︎

4月〜9月予定の

❷"室内ウォーキングマシン"利用に、変更‼︎

 ♯30分(2㌔ペース)✖️2セットを

早足20分‼︎ のみに、変更‼︎

 👆老年世代の1日最低運動量👌

 

❹再開時期は、様子見ながら

当初は…slow start で‼︎ 🐾

❺原因は…経年劣化の可能性大⤴︎

   

とりあえず、何もしないでいると

又、"へビ–級"🐖に、逆戻り⁉︎

を避ける為だ⤴︎

 

悶々とする中😟 

ここで👇強い味方を見つけた💊

   ①体重を落とす

   ②ひざに、有効な成分含有

   ③痛みを抑える作用

と👆3拍子‼︎  揃ってるらしい🤔

 

果たして、"救世主" なるか⁉︎⤴︎

とにかく、3ヶ月☝️試してみよぅ♪

 

それで、ダメなら⁉︎

いよいよ、"肥満外来"行きか⤵︎

 

これから、NETで、注文だ~♪