🔮人間だもの💦⤴︎幾度となく⁉︎…"挫折"⁉︎は…あるさょ~ッ😭
それが、この2月☝️
早速…💦やって来たッ💧
と、云うのも…昨秋🍂
10月〜3月末迄の予定で
続けていた、ウォーキング🐾
通勤時間を利用して、週4日
往復4㌔が、ようやく定着して
順調に…来てた⁉︎のだが、
ここへ来て、前述の通り
突然の"ひざッ小僧"の故障で、
中断を…余儀なく
されてしまった😭
幸い、痛みは…消えたが、
突然来たッ‼︎💦って事で、
又、いつ⁉︎突発する…やもしれぬ
想定を元に、"作戦変更"する事に
したッて訳だ⤴︎
後ひと月☝️を残して🙌retireする
事は、残念で…たまらないが💧
致し方ない⤵︎
この計画は、もともと
❶運動不足の解消
❷減量作戦の一環だったンだが
そもそも👇この体重が、
"ひざッ小僧"を、酷使する事に
なってしまった⁉︎のやもしれぬ⤵︎
となったら、悔やんでも…
悔やみ切れぬ…😢
①痛みの原因究明
②対策(体重減量法の見直しetc)
③実行…再開時期の検討
など
計画を練り直した🗓⤴︎
導き出した…答えは👇
今月末迄の予定だった
❶"通勤徒歩ウォーキング"👣は、中止‼︎
4月〜9月予定の
❷"室内ウォーキングマシン"利用に、変更‼︎
♯30分(2㌔ペース)✖️2セットを
❸早足20分‼︎ のみに、変更‼︎
👆老年世代の1日最低運動量👌
❹再開時期は、様子見ながら
当初は…slow start で‼︎ 🐾
❺原因は…経年劣化の可能性大⤴︎
とりあえず、何もしないでいると
又、"へビ–級"🐖に、逆戻り⁉︎
を避ける為だ⤴︎
悶々とする中😟
ここで👇強い味方を見つけた💊
①体重を落とす
②ひざに、有効な成分含有
③痛みを抑える作用
と👆3拍子‼︎ 揃ってるらしい🤔
果たして、"救世主" なるか⁉︎⤴︎
とにかく、3ヶ月☝️試してみよぅ♪
それで、ダメなら⁉︎
いよいよ、"肥満外来"行きか⤵︎
これから、NETで、注文だ~♪